Helena Macková: Jak překonat vyhoření a mít opět radost ze života (recenze kurzu)

Hledáš poctivou recenzi online kurzu Jak překonat vyhoření a mít opět radost ze života od koučky a terapeutky Heleny Mackové? Jsi na správném místě. Je to videokurz pro každého, kdo se cítí dlouhodobě vyčerpaný a komu se ze života pomalu vytratila radost, i když navenek funguje dál. Cílem není slepit tě páskou a poslat zpátky do kola. Cílem je pochopit, jak ses do toho stavu dostal, a najít cestu ven.

Za mě dostává kurz plných 5 hvězdiček z 5. Stejné hodnocení mu dali i účastníci na e-shopu, 5,0 z 5 ze 4 hodnocení. Líbí se mi, že nezůstává u teorie o vyhoření, ale dává konkrétní techniky, máš ho doživotně a první lekce si pustíš zdarma. Níže ti rozeberu, co přesně se naučíš, pro koho dává smysl a kde je háček.

Kurz v kostce

Jak překonat vyhoření a mít opět radost ze života je online videokurz, který tě krok za krokem provede tématem vyhoření, od příčin až po návrat do vlastní síly. Lektorkou je Helena Macková, koučka, terapeutka a lektorka, která se na téma vyhoření, zpracování traumatu a hledání životní energie přímo specializuje. Kurz necílí jen na lidi v plném burnoutu, dává smysl i jako prevence.

• Lektorka: Helena Macková (koučka, terapeutka, lektorka)
• Téma: vyhoření a návrat radosti ze života
• Počet lekcí: 27 (z toho 3 zdarma a 24 placených)
• Délka videí: 3 hodiny 24 minut
• Pro koho: pro vyčerpané a vyhořelé i pro ty, kdo chtějí vyhoření předejít
• Formát: online video, přehraješ na PC, mobilu i tabletu
• Bonus: doživotní přístup, materiály ke stažení, certifikát, 15denní garance vrácení peněz
• Cena: vstup zdarma a bez závazku, plnou cenu i možnou slevu přes věrnostní program najdeš uvnitř

Pokud chceš jen rychle dál, kurz si prohlédneš tady: Chci kurz o vyhoření ↗

Co se v kurzu naučíš

Tohle je u kurzu o vyhoření to nejdůležitější, takže rovnou k věci. Helena nezačíná radami typu „dej si víc spánku“. Začíná tím, že ti pomůže pochopit, proč jsi vyhořel a co to v těle i hlavě dělá. Teprve pak přidává nástroje.

Konkrétně se naučíš:

• jak odhalit příčiny svého vyhoření a co všechno na tento stav má vliv
• jak funguje mozek, jak se vyvíjel a co dělá reakce zamrznutí, útok nebo útěk
• jak podpořit nervovou soustavu vhodnou výživou a doplňky stravy
• jak pracovat s dechem a resetovat stresovou reakci
• co je praxe nicnedělání a k čemu je dobrá
• jak budovat laskavost k sobě a vnitřní všímavost
• jak přepsat příběh, který si o sobě vyprávíš
• jak se vrátit do vlastní vnitřní síly a najít radost ze života

Postup je poskládaný logicky. Nejdřív analýza a pochopení, pak práce s tělem a nervovou soustavou (dech, výživa, klid), pak práce s myslí a sebepojetím (vnitřní dítě, sebekritika, vlastní příběh) a nakonec návrat do síly a radosti. U jednotlivých dílů navíc najdeš materiály ke stažení, takže si techniky nejen pustíš, ale můžeš s nimi pracovat dál.

Přehled lekcí

Kurz má 27 lekcí. Tady je jejich kompletní seznam, ať víš, do čeho jdeš:

1. Jak se stalo, že jsi vyhořel?
2. Nespěchat a nepanikařit
3. Představení placené části
4. Minulost jako zdroj vaší síly
5. Vytvoř si novou mapu
6. Vliv mozku na naše jednání
7. Výživa pro mozek
8. Kouzlo dechu
9. Praxe NON-DOING (nicnedělání)
10. Laskavost k sobě
11. Kultivace vnitřního dítěte
12. Jaký příběh o sobě vyprávíš?
13. Život na podmínkách
14. Dovoluješ sám sobě?
15. Potrava duše
16. Krize jako příležitost
17. Krysí závod
18. Vliv našeho okolí
19. Čemu odevzdáváš svou sílu?
20. Kouzelné věty
21. Naše stíny
22. Buduj svou moc
23. Všímavost
24. Zpět ve své vnitřní síle
25. Pohled za oponu
26. Tvé dary
27. Radost ze života

První tři lekce spadají do neplacené části, zbylých 24 odemkneš po koupi kurzu.

Pro koho dává smysl

Kurz je pro lidi, kteří se cítí dlouhodobě vyčerpaní a komu se vytratila radost, často aniž by uměli říct proč. Hodí se ti, pokud:

• jsi po náročném období v práci nebo po dlouhé péči o blízkého na dně a nevíš, jak ven
• se cítíš „jen tak nějak bezdůvodně unavený“ a tušíš, že to není normální
• chceš pochopit příčiny svého stavu, ne jen tlumit příznaky léky
• hledáš konkrétní techniky, které si můžeš zařadit do běžného dne
• chceš vyhoření předejít, protože vidíš, kam to směřuje

Sedne i tomu, kdo už něco o vyhoření načetl a chce to mít poskládané v jednom strukturovaném celku. Naopak pokud čekáš jednu zázračnou radu za večer, počítej s tím, že tady jde o cestu. Kurz tě nutí jít trochu do sebe. Důležitá poznámka: tohle je seberozvojový kurz, ne náhrada odborné psychologické nebo lékařské péče. Pokud řešíš vážnou depresi, ber ho jako doplněk.

Jak je kurz vedený a co dostaneš

Celý kurz je online ve formě videí v celkové délce 3 hodiny a 24 minut. Spustíš ho na počítači, mobilu i tabletu, takže se učíš tam, kde se ti to hodí, a vlastním tempem. Po zakoupení získáš všechny lekce naráz a máš k nim doživotní přístup, takže se k technikám i materiálům ke stažení můžeš kdykoli vrátit, když přijde další náročné období. Po dokončení získáš i certifikát o absolvování.

Stejně jako ostatní kurzy na Kurzech pro radost má i tenhle neplacenou a placenou část. To je podle mě fér: první 3 lekce si pustíš zdarma jen po bezplatné registraci, která tě k ničemu nezavazuje. Vyzkoušíš si lektorku, tempo i způsob výkladu dřív, než za kurz cokoli zaplatíš. Navíc platí 100% garance vrácení peněz do patnácti dnů, takže nekupuješ zajíce v pytli.

Kdo je Helena Macková

Helena Macková je koučka, terapeutka, lektorka a konzultantka managementu. Jak sama píše, v životě si prošla kdečím, a právě proto má pochopení pro vzestupy i pády a pro to, jaké úsilí stojí změnit svůj dosavadní život. Specializuje se na téma vyhoření, zpracování traumatu, znovunacházení smyslu života a hledání životní energie. To je z kurzu cítit. Nemluví k tobě jako teoretik, ale jako někdo, kdo ví, o čem mluví, a kdo tě tím chce reálně provést.

Kolik kurz stojí

Vstup do kurzu je zdarma a bez závazku, plnou cenu placené části uvidíš až uvnitř po registraci. Kurzy pro radost mají věrnostní program, díky kterému postupně odemykáš slevy na další kurzy, u tohoto kurzu až 50 %. Aktuální cenu i konkrétní podobu slevy si vždycky ověř přímo na e-shopu před nákupem, ceny se mění a věrnostní sleva závisí na tom, kolik už toho na platformě máš.

Co na kurz říkají účastníci

Kurz má na e-shopu hodnocení 5,0 z 5 ze 4 hodnocení. Účastníci nejčastěji oceňují, že techniky reálně fungují a že kurz pomáhá pochopit souvislosti vyhoření dřív, než se člověk dostane úplně na dno. Objevuje se i pohled, že jde o užitečnou výbavu nejen pro ty, kdo vyhořením procházejí, ale i jako prevence. To sedí s tím, jak je kurz postavený.

Koupit jako dárkový poukaz

Kurz se dá pořídit i jako dárkový poukaz a věnovat ho někomu, na kom ti záleží a kdo je dlouhodobě vyčerpaný. Je to citlivý dárek, který říká „vidím, že toho na sebe nakládáš moc“. A pokud nevíš, jestli obdarovaného chytne zrovna tohle téma, není problém, poukaz si může vybrat z více než 150 kurzů. Dárkový poukaz na kurzy si prohlédneš zde.

Vyzkoušej si i další kurzy zdarma

Než se rozhodneš, vyplatí se vědět, že na Kurzech pro radost máš u každého kurzu lekce zdarma a u tohoto konkrétně 3 videa zdarma hned po bezplatné registraci. Můžeš si tak osahat víc témat naráz a teprve pak utratit korunu. Pokud řešíš vyhoření komplexněji, dávají k tomuto kurzu smysl třeba:

• Velký kurz hubnutí pokud únava souvisí i s tím, jak se cítíš ve vlastním těle.
• Úspěšná komunikace protože velká část vyčerpání pramení ze vztahů a neumění říct ne.
• Jak se zbavit nepořádku a zahlcení méně chaosu kolem sebe znamená klidnější hlavu.

Kompletní nabídku i to, jak funguje věrnostní program se slevami, najdeš na domovské stránce Kurzů pro radost.

Verdikt

Jak překonat vyhoření a mít opět radost ze života je poctivě udělaný kurz pro lidi, kteří jsou vyšťavení a chtějí se vrátit k sobě. Líbí se mi, že nezůstává u obecných rad, ale jde po příčinách a dává konkrétní nástroje, od práce s dechem a výživou nervové soustavy po přepsání vlastního příběhu. K tomu máš kurz doživotně, dostaneš certifikát a první lekce si pustíš zdarma po bezplatné registraci, takže si lektorku osaháš bez rizika. Za reálné nasazení dávám 5 z 5, stejně jako účastníci na e-shopu. Jediné, s čím počítej, je, že tohle není rychlá pilulka. Chce to ochotu jít trochu do sebe, a u vážnějších stavů ber kurz jako doplněk odborné péče, ne její náhradu.