Petr Rozkošný: Kurz mindfulness, japonská cesta ke klidu (recenze)

Hledáš upřímnou recenzi online kurzu Kurz mindfulness: Japonská cesta ke klidu a naplnění od kouče Petra Rozkošného? Jsi na správném místě. Je to videokurz o všímavosti postavený na japonských filozofiích a životním stylu, který vede k vnitřnímu klidu, dlouhověkosti a životní radosti. Žádné otevírání čaker, ale konkrétní principy a otázky, se kterými můžeš pracovat hned druhý den.

Za mě dostává kurz 4,4 hvězdičky z 5, což je přesně hodnocení, které mu dali účastníci na Kurzech pro radost. Je srozumitelný, prakticky zaměřený a první lekce si pustíš zdarma. Níže ti rozeberu, co přesně se naučíš, pro koho dává smysl a kde je háček.

Kurz v kostce

Japonská cesta ke klidu a naplnění je online videokurz, který tě provede tradiční japonskou moudrostí a principy mindfulness a ukáže, jak je proměnit v každodenní návyky. Lektorem je kouč a mentor Petr Rozkošný, který se mindfulness, osobnímu štěstí a japonské kultuře věnuje dlouhodobě. Kurz je zaměřený prakticky, ne akademicky, takže z každé lekce odcházíš s konkrétním tipem, co zkusit.

• Lektor: Petr Rozkošný (kouč a mentor)
• Téma: mindfulness a japonské filozofie naplněného života
• Počet lekcí: 14 (z toho 2 zdarma a 12 placených)
• Délka videí: 1 hodina 52 minut
• Pro koho: pro každého, kdo řeší stres a hledá vnitřní klid, i pro lídry a lidi v osobním rozvoji
• Formát: online video, přehraješ na PC, mobilu i tabletu
• Bonus: doživotní přístup, certifikát o absolvování, 15denní garance vrácení peněz
• Cena: vstup zdarma a bez závazku, plnou cenu i možnou slevu přes věrnostní program najdeš uvnitř

Pokud chceš jen rychle dál, kurz si prohlédneš tady: Chci kurz mindfulness ↗

Co se v kurzu naučíš

Kurz má dvě roviny. Nejdřív tě lektor zasvětí do jednotlivých japonských filozofií, pak přejdeš k praktickým principům všímavosti, které Petr nazývá devět bran přítomnosti. U každého konceptu dostaneš návodné otázky a konkrétní inspiraci, jak ho začlenit do běžných činností. Žádná teorie do šuplíku.

Konkrétně se naučíš:

• jak objevit svůj ikigai, tedy smysl, kvůli kterému stojí za to ráno vstávat
• jak používat princip kaizen a posouvat se o jedno procento denně
• jak díky shikataganai přestat trápit věcmi, které nemůžeš ovlivnit
• jak s oubaitori zastavit nekonečné srovnávání s druhými
• jak přes shuhari zvládnout vlastní seberozvoj ve třech úrovních
• jak si díky wabi-sabi ulevit od perfekcionismu a šetřit energii
• jak posílit štědrost, vděčnost a důvěru v sebe i druhé
• jak rozvíjet schopnost nesoudit, nelpět a přijímat věci takové, jaké jsou
• jak podpořit trpělivost, umět nechat věci jít a udržet si mysl začátečníka

Postup je poskládaný logicky. Začínáš tím, proč vlastně něco dělat (ikigai, kaizen), pak se učíš pouštět to, co tě brzdí (shikataganai, oubaitori, wabi-sabi), a nakonec procházíš branami přítomnosti, které ti pomáhají žít víc tady a teď.

Přehled lekcí

Kurz má 14 lekcí. Tady je jejich kompletní seznam, ať víš, do čeho jdeš:

1. Úvod do mindfulness
2. Ikigai
3. Kaizen
4. Shikataganai
5. Oubaitori
6. Shuhari
7. Wabi-sabi
8. Štědrost a vděčnost
9. Důvěra
10. Snaha nesoudit a neměnit
11. Přijímání
12. Trpělivost
13. Nechat věci jít
14. Mysl začátečníka

První dvě lekce (Úvod do mindfulness a Ikigai) spadají do neplacené části, zbylých dvanáct odemkneš po koupi kurzu.

Pro koho dává smysl

Kurz je pro každého, kdo cítí, že mu každodenní stres ukrajuje z klidu a že navzdory běžnému shonu chybí hlubší naplnění. Nepotřebuješ žádné předchozí zkušenosti s meditací ani znalost Japonska. Hodí se ti, pokud:

• chceš praktické nástroje na zvládání stresu, ne další abstraktní teorii
• hledáš smysl a chceš si ujasnit vlastní hodnoty a cíle (ikigai)
• bojuješ s perfekcionismem nebo se pořád s někým srovnáváš
• vedeš lidi nebo tým a chceš posílit svou vnitřní odolnost a leadership

Lektor sám pochází z manažerského prostředí, takže principy umí přeložit i do pracovního světa, ne jen do osobního života. Naopak pokud čekáš dlouhý vedený meditační výcvik s desítkami hodin nahrávek, počítej s tím, že tohle je spíš koncentrovaný a praktický úvod. V necelých dvou hodinách dostaneš čtrnáct principů, se kterými pak pracuješ sám.

Jak je kurz vedený a co dostaneš

Celý kurz je online ve formě videí v celkové délce 1 hodina a 52 minut. Spustíš ho na počítači, mobilu i tabletu, takže se učíš tam, kde se ti to hodí, a vlastním tempem. Po zakoupení získáš všechny lekce naráz a máš k nim doživotní přístup, takže se k principům můžeš kdykoli vracet, když si potřebuješ připomenout třeba wabi-sabi nebo práci s trpělivostí. Po dokončení získáš i certifikát o absolvování.

Stejně jako ostatní kurzy na Kurzech pro radost má i tenhle neplacenou a placenou část. To je podle mě fér: první dvě lekce si pustíš zdarma jen po bezplatné registraci, která tě k ničemu nezavazuje. Vyzkoušíš si lektora, jeho tempo i způsob výkladu dřív, než za kurz cokoli zaplatíš. Navíc platí 100% garance vrácení peněz do patnácti dnů, takže nekupuješ zajíce v pytli.

Kdo je Petr Rozkošný

Petr Rozkošný je kouč, mentor a lektor, který se věnuje hlavně mindfulness, osobnímu štěstí a rozvoji leadershipu, a to jak u začínajících, tak u zkušených lídrů. Zabývá se japonskou kulturou a návyky spokojeného života, které směřují k dlouhověkosti, využití vlastního potenciálu a nalezení smyslu. Při práci s klienty propojuje samurajský kodex bušidó s uvědoměním si jejich silných stránek, cílů a hodnot. Řadu let působil na manažerských pozicích v českých i zahraničních firmách, kde pomáhal rozvíjet týmy. Tahle kombinace praxe z byznysu a hlubšího zájmu o všímavost je v kurzu cítit.

Kolik kurz stojí

Vstup do kurzu je zdarma a bez závazku, plnou cenu placené části uvidíš až uvnitř po registraci. Kurzy pro radost mají věrnostní program, díky kterému postupně odemykáš slevy na další kurzy, u tohoto kurzu až 50 %. Aktuální cenu i konkrétní podobu slevy si vždycky ověř přímo na e-shopu před nákupem, ceny se mění a věrnostní sleva závisí na tom, kolik už toho na platformě máš.

A ještě jeden tip: na Kurzech pro radost si můžeš zdarma pustit i 4 videa zdarma napříč nabídkou, takže než se rozhodneš, klidně si osahej víc kurzů a porovnej, který tě chytne nejvíc.

Koupit jako dárkový poukaz

Kurz se dá pořídit i jako dárkový poukaz a věnovat ho někomu, kdo by si zasloužil víc klidu v hlavě. Je to nečekaný a osobní dárek, který nekoupíš v každém obchodě. A pokud nevíš, jestli obdarovaného chytne zrovna mindfulness, není problém, poukaz si může vybrat z více než 150 kurzů. Dárkový poukaz na kurzy si prohlédneš zde.

Další kurzy, které stojí za pozornost

Pokud tě baví téma vnitřního klidu a péče o sebe, na stejné platformě najdeš další kurzy, které k mindfulness sedí:

• Jóga pro začátečníky od Báry Sedlákové, klid v hlavě přes práci s tělem a dechem.
• Nauč se správně dýchat dech je nejrychlejší nástroj na stres, který máš pořád u sebe.
• Trénink paměti osobní rozvoj z druhé strany, soustředění a práce s myslí.

Kompletní nabídku i to, jak funguje věrnostní program se slevami, najdeš na domovské stránce Kurzů pro radost.

Verdikt

Kurz mindfulness: Japonská cesta ke klidu a naplnění je poctivě udělaný a hlavně praktický úvod do všímavosti přes japonské filozofie. Líbí se mi, že každý princip, od ikigai přes wabi-sabi až po mysl začátečníka, dostaneš s konkrétními otázkami a tipy, jak ho zapojit do dne, a že tě vede kouč s reálnou praxí z byznysu. K tomu máš kurz doživotně, dostaneš certifikát a první dvě lekce si pustíš zdarma po bezplatné registraci, takže si lektora osaháš bez rizika. Hodnocení účastníků 4,4 z 5 mu dávám i já. Jediné, s čím počítej, je kratší stopáž necelé dvě hodiny, takže to ber jako koncentrovaný start, se kterým pak pracuješ sám.