Adéla a Tomáš Růžičkovi: Duše v bavlnce, mindfulness pro děti (recenze)

Hledáš poctivou recenzi online kurzu Duše v bavlnce: hravý kurz mindfulness pro děti od lektorů Adély a Tomáše Růžičkových? Jsi na správném místě. Je to videokurz, který hravou formou učí děti od 4 do 9 let zvládat emoce, uklidnit se a usínat s lehkou hlavou. Není to přednáška o všímavosti pro dospělé, ale balík konkrétních cvičení, která s dítětem rovnou děláš.

Za mě dostává kurz plných 5 hvězdiček z 5. Stejné hodnocení mu dali i tři rodiče přímo na kartě kurzu. Je vedený srozumitelně, máš ho doživotně a tři lekce si pustíš zdarma. Níže ti rozeberu, co přesně se děti naučí, pro koho dává smysl a kde je háček.

Kurz v kostce

Duše v bavlnce je online videokurz mindfulness pro děti. Je postavený tak, aby dítě i dospělý dostali do ruky jednoduchá cvičení na klid, emoce a soustředění, která se dají dělat doma i ve školce. Kurzem provází Adéla a Tomáš Růžičkovi a celý je dělaný s respektem k tomu, jak děti vnímají svět, tedy přes hru a představivost, ne přes poučování.

• Lektoři: Adéla a Tomáš Růžičkovi
• Téma: mindfulness, emoce a klid pro děti
• Počet lekcí: 22 (z toho 3 zdarma a 19 placených)
• Délka videí: 1 hodina 48 minut
• Pro koho: děti 4 až 9 let a jejich rodiče či pedagogové
• Formát: online video, přehraješ na PC, mobilu i tabletu
• Bonus: vybarvovací tabulka „Můj život v bavlnce“, doživotní přístup, certifikát, 15denní garance vrácení peněz
• Hodnocení: 5,0 z 5 (3 hodnocení na kartě kurzu)
• Cena: vstup zdarma a bez závazku, plnou cenu i možnou slevu přes věrnostní program najdeš uvnitř

Pokud chceš jen rychle dál, kurz si prohlédneš tady: Chci kurz Duše v bavlnce ↗

Co se děti v kurzu naučí

Tohle je u dětského kurzu to nejdůležitější, takže rovnou k věci. Cílem není „naučit dítě meditovat“, ale dát mu jednoduché nástroje, kterými si samo poradí, když ho něco rozhodí, když nemůže usnout nebo když potřebuje vydržet u jedné věci.

Konkrétně se dítě naučí:

• jak poznat a pojmenovat své emoce, i ty nepříjemné
• jak se uklidnit, když je něco rozhodí, a najít v sobě vnitřní klid
• jak zklidnit mysl před spaním a usínat s lehkou hlavou
• jak si více věřit a mít se rádo takové, jaké je
• jak být laskavé, vděčné a naslouchat druhým
• jak si hrát s dechem, pohybem a pozorností přes zábavná cvičení a imaginaci

Všechno je zabalené do příběhů a obrazů, kterým dítě rozumí. Dech se trénuje přes „Bubliny lásky“, soustředění přes „Králičí soustředění“, zvládání silných emocí přes „Zklidnění bouře“ a usínání přes klidné meditace. Místo abstraktních pojmů tak dítě dělá konkrétní hru, a všímavost se učí mimochodem.

Přehled lekcí

Kurz má 22 lekcí. Tady je jejich kompletní seznam, ať víš, do čeho jdeš:

1. 5 tipů, jak začít s mindfulness
2. Bubliny lásky
3. Cesta tichého tygra
4. Králičí soustředění
5. Safari vláčkem do džungle
6. Mindfulness jezení
7. Vodopád radosti
8. Listy na řece
9. Zadupej jako slon
10. Zklidnění bouře
11. Hvězdný vlak
12. Protažení s mořskou hvězdicí
13. Výlet balónem
14. Obláčková meditace
15. Cesta moudrého obra
16. Sám sobě hrdinou
17. Jóga s tlapkami
18. Zahrada talentů a darů
19. Zakořeněný strom
20. Co mi delfín šeptá
21. Plamínek laskavosti
22. Dotek ťapajících zvířátek

První tři lekce spadají do neplacené části, zbylých devatenáct odemkneš po koupi kurzu. Hned u úvodní lekce „5 tipů, jak začít s mindfulness“ je jako dárek vybarvovací tabulka pro budování návyku, takže si reálnou podobu kurzu vyzkoušíš ještě zdarma.

Pro koho dává smysl

Kurz je výslovně pro děti od 4 do 9 let a pro dospělé kolem nich. Sedne ti, pokud:

• má dítě silné emoce, vzteky nebo úzkosti a ty hledáš, jak mu pomoct se zklidnit
• večerní usínání u vás bývá boj a chceš dítěti dát rituál, který ho zklidní
• chceš podpořit jeho sebedůvěru, laskavost a schopnost soustředit se
• jsi rodič, chůva nebo pedagog a hledáš hotová cvičení, která můžeš s dětmi rovnou dělat

Skvěle zafunguje i u dětí s poruchou pozornosti, kde se hodí krátká, hravá cvičení na soustředění. Naopak pokud je dítěti deset a víc, počítej s tím, že část cvičení a obrazů mu už bude připadat dětinská. Tomu kurz vyloženě cílí na předškoláky a mladší školáky.

Jak je kurz vedený a co dostaneš

Celý kurz je online ve formě videí v celkové délce 1 hodina a 48 minut. Spustíš ho na počítači, mobilu i tabletu, takže cvičíte tam, kde se vám to hodí, klidně večer u postele. Lekce jsou krátké, většinou pár minut, takže si je s dítětem dáš i ve všedním shonu. Po zakoupení máš doživotní přístup, takže se k oblíbeným cvičením můžeš vracet, jak dítě roste. Po dokončení získáš i certifikát o absolvování.

Stejně jako ostatní kurzy na Kurzech pro radost má i tenhle neplacenou a placenou část. To je fér: první 3 lekce si pustíš zdarma jen po bezplatné registraci, která tě k ničemu nezavazuje. Vyzkoušíš si lektory, tón i to, jestli na cvičení dítě slyší, dřív, než cokoli zaplatíš. Navíc platí 100% garance vrácení peněz do patnácti dnů, takže nekupuješ zajíce v pytli.

Kdo jsou Adéla a Tomáš Růžičkovi

Kurzem děti provázejí Adéla a Tomáš Růžičkovi. Techniky mindfulness, pohybu a emoční práce předávají s citlivostí, radostí a respektem k dětskému světu, aby byly srozumitelné, přirozené a zábavné. To je v lekcích cítit. Mluví klidně a hravě, ne jako učitelé, ale jako někdo, kdo si chce s dětmi hrát a u toho jim něco dát. Rodiče v hodnoceních kurzu chválí hlavně příjemný hlas a to, jak je výklad vtahuje do praktik.

Kolik kurz stojí

Vstup do kurzu je zdarma a bez závazku, plnou cenu placené části uvidíš až uvnitř po registraci. Kurzy pro radost mají věrnostní program, díky kterému postupně odemykáš slevy na další kurzy, u tohoto kurzu až 50 %. Aktuální cenu i konkrétní podobu slevy si vždycky ověř přímo na e-shopu před nákupem, ceny se mění a věrnostní sleva závisí na tom, kolik už toho na platformě máš.

Koupit jako dárkový poukaz

Kurz se dá pořídit i jako dárkový poukaz a věnovat ho někomu z rodiny nebo přátel. Pro rodiče malých dětí je to praktický a osobní dárek, který se dlouho hodí. A pokud nevíš, jestli obdarovaného chytne zrovna mindfulness pro děti, není problém, poukaz si může vybrat z více než 150 kurzů. Dárkový poukaz na kurzy si prohlédneš zde.

Další kurzy, které stojí za pozornost

Pokud řešíš výchovu a pohodu dětí, na stejné platformě najdeš i tyhle:

• Odemykání dětského potenciálu aneb Rodina jako tým o tom, jak z rodiny udělat sehraný tým.
• Porod bez obav pro nastávající rodiče, kteří chtějí jít do porodu v klidu.
• Dýcháním ke zdraví, naučte se dýchat správně dech jako nástroj na stres i pro dospělé.

Kompletní nabídku i to, jak funguje věrnostní program se slevami, najdeš na domovské stránce Kurzů pro radost.

Verdikt

Duše v bavlnce je poctivě udělaný kurz mindfulness pro děti, který nesází na teorii, ale na konkrétní hravá cvičení. Líbí se mi, že přes příběhy a obrazy učí dítě zvládat emoce, zklidnit se a usnout, a že rodič i pedagog dostanou hotové nástroje do ruky. K tomu máš kurz doživotně, dostaneš certifikát a první tři lekce i s vybarvovací tabulkou si pustíš zdarma po bezplatné registraci, takže si lektory i reakci dítěte ověříš bez rizika. Za reálné nasazení dávám 5 z 5, stejně jako rodiče v hodnoceních. Jediné, s čím počítej, je, že pro děti starší devíti let už budou cvičení dětinská a nejvýhodnější cenu odemkne až věrnostní program.