Bára Sedláková: Jóga pro začátečníky (recenze + videa zdarma)
Recenze online kurzu Jóga pro začátečníky od Báry Sedlákové. 14denní jógová výzva, doživotní přístup, co se naučíš, pro koho dává smysl a jak získat první videa zdarma.
Hledáš upřímnou zkušenost s kurzem Jóga pro začátečníky od Báry Sedlákové? Pak jsi na správném místě. V tomhle online kurzu se naučíš cvičit jógu úplně od základů a dostaneš návody krok za krokem. Za mě dostává 4,5 hvězdičky z 5: je srozumitelný, vhodný i pro úplné začátečníky a máš ho doživotně. Hvězdičku dolů beru jen za to, že cvičit musíš sám doma, takže výsledek stojí na tvojí pravidelnosti.
Kurz v kostce
Jóga pro začátečníky je online kurz cvičení, ve kterém tě Bára Sedláková provede základy jógy formou 14denní jógové výzvy. Začíná teorií a jednotlivými pozicemi, postupně přechází k plynulému flow a celé to staví tak, aby výzvu zvládl i člověk, který s jógou nikdy nezačal.
- Lektorka: Bára Sedláková
- Téma: zdraví a fitness, jóga
- Rozsah: 14denní jógová výzva (14 a 2 lekce)
- Pro koho: pro každého, kdo se chce naučit jógu od základů
- Formát: online video, spustíš na PC, mobilu i tabletu
- Bonus: doživotní přístup a aktualizace zdarma
- Cena: první videa zdarma po bezplatné registraci, plnou cenu i možnou slevu přes věrnostní program najdeš na e-shopu
Pokud chceš jen rychle dál, kurz si prohlédneš tady: Chci kurz jógy ↗
Co se v kurzu naučíš
Tohle je u cvičebního kurzu nejdůležitější, takže rovnou k věci. Bára tě provede celým procesem od nuly:
- co je jóga a jak ji prakticky uchopit
- základní jógové pozice a jak na ně správně dýchat
- jak uvolnit tělo po celém dni v sedavém nebo stojícím zaměstnání
- na co se zaměřit, když máš málo času
- jak uvolnit ztuhlá záda a zpevnit střed těla
- jak si poskládat vlastní jógový program, který si můžeš každý týden opakovat
- jak plynule navázat jednotlivé pozice do flow
Cílem je, aby ses naučil naslouchat svému tělu. Díky tomu zlepšíš pohyblivost i fyzickou kondici, posílíš a zároveň uvolníš celé tělo a budeš odolnější vůči stresu. Jóga totiž nejen posiluje, ale hlavně uvolňuje, a meditace s koncentrací jsou pak třešničkou na dortu.
Pro koho dává smysl
Jóga je relaxační cvičení, které dokáže posílit i uvolnit celé tělo, a v posledních letech si získává čím dál víc lidí. Kurz se hodí pro úplné začátečníky i pro ty, kteří se v józe chtějí posunout dál. Sedne ti, pokud:
- máš sedavé nebo naopak celý den stojící zaměstnání a večer tě bolí záda
- chceš uvolnit ztuhlé tělo a zpevnit jeho střed
- nemáš čas docházet na lekce jógy nebo do fitka a chceš cvičit doma
- hledáš pohyb, který ti udělá dobře i na hlavu a pomůže odbourat stres
Naopak pokud čekáš zázrak bez práce, počítej s tím, že u jógy rozhoduje pravidelnost. Stačí ale pár minut denně po práci. Pokud řešíš zdravotní potíže, jsi těhotná nebo se zotavuješ po úrazu, poraď se nejdřív s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Jak je kurz vedený a co dostaneš
Celý kurz je online ve formě videí. Spustíš ho na počítači, mobilu i tabletu, takže cvičíš tam, kde se ti to hodí, a vlastním tempem. Po zakoupení máš doživotní přístup včetně budoucích aktualizací. Protože jde o 14denní výzvu, můžeš ji navíc opakovat každý týden a vždycky se vrátit ke konkrétní pozici nebo dechové technice.
Stejně jako ostatní kurzy na Kurzech pro radost má i tenhle neplacenou a placenou část. To je podle mě fér: první videa si pustíš zdarma jen po bezplatné registraci, takže si lektorku, tempo i způsob výkladu vyzkoušíš dřív, než za kurz cokoli zaplatíš.
Chci si pustit videa zdarma ↗
Kdo je Bára Sedláková
Bára Sedláková je sympatická lektorka jógy, která svou pozitivní energii rozdává všude, kam přijde. Kromě sociálních sítí se rozhodla dostat jógu blíž k lidem právě přes online kurz, který připravila tak, aby vyhovoval i nabitému programu. Díky tomu mohou jógu začít praktikovat i lidé, kteří nemají čas docházet na klasické lekce a raději si pustí cvičení na chvíli doma. V kurzu je cítit, že tě chce naučit jednoduše a srozumitelně, krok po kroku, a její klidný hlas je sám o sobě balzám na uklidnění.
Recenze a zkušenosti účastníků
Hodnocení nezakládám jen na svém dojmu, ale i na zpětné vazbě lidí, kteří kurz prošli. Pár jejich reakcí:
„Jóga s Barčou mě baví moc a tento kurz nebyl výjimkou. Dozvěděla jsem se tu všechny potřebné základy a v józe se posunula zase o krok dál. Moc se těším na navazující kurz pro pokročilé!" (Nikola Braxatorisová)
„Krásný kurz, krásná jogínka Bára. Začala jsem praktikovat jógu s tímto kurzem, všechny informace a učení se krůček po krůčku, srozumitelně a jednoduše, naprosto mě to pohltilo. Vřele doporučuji." (Jitka Halasová)
„Kurz byl skvělý. Naučila jsem se základy, na kterých můžu dál stavět, a o to víc mě jóga teď baví, protože do sebe všechny ty informace posbírané po internetu krásně zapadly. Bára je skvělá lektorka a její hlas je jako balzám na duši." (Eva Hanzlíková)
Koupit jako dárkový poukaz
Kurz se dá pořídit i jako dárkový poukaz a věnovat ho někomu z rodiny nebo přátel. Je to originální dárek, který nekoupíš v každém obchodě. A pokud nevíš, jestli obdarovaného chytne zrovna jóga, není problém: poukaz si může vybrat z více než 150 kreativních kurzů. Dárkový poukaz na kurzy si prohlédneš zde.
Verdikt
Jóga pro začátečníky je poctivě udělaný cvičební kurz pro nováčky. Líbí se mi, že tě Bára vede od úplných základů přes jednotlivé pozice a dýchání až po plynulé flow, máš ho doživotně a první videa si pustíš zdarma po bezplatné registraci, takže nekupuješ zajíce v pytli. Za reálné nasazení dávám 4,5 z 5. Hvězdičku dolů jen za to, že cvičit musíš sám doma, takže výsledek stojí hlavně na tvojí pravidelnosti.
Kurz Jóga pro začátečníky najdeš tady, první videa máš zdarma po registraci.Související kurzy
Mrkni i na všechny recenze kurzů nebo na podobné:
Časté dotazy
Pro koho je kurz Jóga pro začátečníky vhodný?⌄
Kurz je dělaný tak, aby ho zvládl úplný začátečník i člověk, kterému už nějaké jógové pozice nejsou cizí. Bára postupuje krok za krokem od teorie a základů až po pokročilejší cvičení a flow, takže nepotřebuješ žádné předchozí zkušenosti. Hodí se zvlášť lidem se sedavým zaměstnáním, kteří chtějí uvolnit ztuhlá záda a zpevnit střed těla. Pokud řešíš zdravotní potíže nebo jsi těhotná, poraď se předem s lékařem.
Kolik lekcí kurz má a jak dlouho k němu mám přístup?⌄
Kurz je postavený jako 14denní jógová výzva, dohromady 14 a 2 lekce. Po zakoupení k němu máš doživotní přístup včetně budoucích aktualizací, takže výzvu můžeš klidně opakovat každý týden a ke každé lekci se kdykoli vrátit. Lekce přehraješ na počítači, mobilu i tabletu a cvičíš z pohodlí domova vlastním tempem.
Jsou opravdu nějaká videa zdarma?⌄
Ano. Stejně jako u ostatních kurzů na Kurzech pro radost má i tenhle neplacenou a placenou část. První videa si pustíš zdarma jen po bezplatné registraci, takže si lektorku, tempo i způsob výkladu vyzkoušíš dřív, než se rozhodneš kurz koupit.
Co se v kurzu konkrétně naučím?⌄
Naučíš se základy jógy a jak je hned převést do praxe, jak uvolnit tělo po celém dni, na co se zaměřit, když máš málo času, a jak uvolnit záda a zpevnit střed těla. Bára tě navíc naučí poskládat si vlastní jógový program na míru, který si můžeš každý týden opakovat. Cílem je zlepšit pohyblivost, fyzickou kondici i odolnost vůči stresu.
Můžu kurz koupit jako dárek?⌄
Ano, kurz se dá pořídit jako dárkový poukaz a věnovat ho někomu z rodiny nebo přátel. Vybrat si přitom může z více než 150 kreativních kurzů, takže poukaz je univerzální i pro někoho, kdo zatím neví, do čeho se chce pustit.
Potřebuju nějaké speciální vybavení nebo zkušenosti?⌄
Speciální zkušenosti ne, kurz je vedený od nuly. Většinou ti stačí podložka a kousek místa, na pár minut denně po práci. Důležitější než vybavení je pravidelnost. Právě na ní stojí, jestli u jógy poznáš výsledky, protože cvičit musíš sám doma vlastní vůlí.
