Pro koho je kurz Jóga po práci vhodný?

Kurz je dělaný pro každého, kdo se chce naučit jógu a hlavně si po náročném dni uvolnit tělo. Sedne ti, pokud máš sedavé zaměstnání a začínají tě bolet záda, nebo naopak celý den u práce stojíš. Bára vše vysvětluje srozumitelně a postupuje krok za krokem, takže nepotřebuješ žádné předchozí zkušenosti. Pokud řešíš zdravotní potíže nebo jsi těhotná, poraď se předem s lékařem.

Co se v kurzu konkrétně naučím?

Naučíš se, jak uvolnit tělo po celém dni, na co se zaměřit, když máš málo času, a jak uvolnit ztuhlá záda a zároveň zpevnit střed těla. Bára tě navíc naučí sestavit si vlastní krátký program na míru, který ti bude nejvíc vyhovovat, takže nezůstaneš jen u hotových sestav.

Můžu kurz koupit jako dárek?

Ano, kurz se dá pořídit jako dárkový poukaz a věnovat ho někomu z rodiny nebo přátel. Vybrat si přitom může z více než 150 kreativních kurzů, takže poukaz je univerzální i pro někoho, kdo zatím neví, do čeho se chce pustit.

Potřebuju nějaké vybavení nebo dlouhý čas na cvičení?

Speciální vybavení ne, většinou stačí karimatka a kousek místa. A hlavně nepotřebuješ hodinovou rezervu: kurz je postavený tak, že si po práci vyhradíš jen pár minut denně a protáhneš přesně ty partie, které potřebuješ. Důležitější než délka jednotlivého cvičení je pravidelnost.

Bára Sedláková: Jóga po práci (recenze + videa zdarma)

Q: Kolik lekcí kurz má a jak dlouho k němu mám přístup?

Kurz Jóga po práci má 8 lekcí a je pojatý jako minikurz, který si můžeš každý týden klidně zopakovat. Po zakoupení k němu máš doživotní přístup včetně budoucích aktualizací, takže se ke každé sestavě můžeš kdykoli vrátit. Lekce přehraješ na počítači, mobilu i tabletu a cvičíš z pohodlí domova vlastním tempem.

Q: Jsou opravdu nějaká videa zdarma?

Ano. Stejně jako u ostatních kurzů na Kurzech pro radost má i tenhle neplacenou a placenou část. Ukázku z lekcí si pustíš zdarma jen po bezplatné registraci, takže si lektorku, tempo i způsob vedení vyzkoušíš dřív, než se rozhodneš kurz koupit.

Recenze online kurzu Jóga po práci od Báry Sedlákové. 8 lekcí, doživotní přístup, jak uvolnit ztuhlá záda po sedavém dni a jak si pustit ukázku zdarma.

Hledáš upřímnou zkušenost s kurzem Jóga po práci od Báry Sedlákové? Pak jsi na správném místě. V tomhle online kurzu se naučíš cvičit jógu tak, aby ti po náročném dni uvolnila ztuhlá záda, protáhla přetížené tělo a zpevnila střed. Za mě dostává 4,5 hvězdičky z 5: je srozumitelný, vhodný i pro úplné začátečníky a máš ho doživotně. Hvězdičku dolů beru jen za to, že cvičit musíš sám doma, takže výsledek stojí na tvojí pravidelnosti.

Bára Sedláková: kurz Jóga po práci — Online kurz Jóga po práci od lektorky Báry Sedlákové.

Kurz v kostce

Jóga po práci je online minikurz, ve kterém se naučíš pár minutami jógy denně uvolnit tělo po sedavém nebo naopak celodenním stání. Vede ho sympatická lektorka Bára Sedláková, kurz má 8 lekcí a je dělaný tak, aby ho zvládl i člověk, který s jógou nikdy nezačal.

Lektorka: Bára Sedláková
Téma: zdraví a fitness, jóga
Počet lekcí: 8
Pro koho: pro každého, kdo se chce naučit jógu a uvolnit tělo po práci
Formát: online video, spustíš na PC, mobilu i tabletu
Bonus: doživotní přístup a aktualizace zdarma
Cena: ukázka zdarma po bezplatné registraci, plnou cenu i možnou slevu přes věrnostní program najdeš na e-shopu

Pokud chceš jen rychle dál, kurz si prohlédneš tady: Chci kurz jógy po práci ↗

Proč zrovna jóga po práci

Pokud máš sedavé zaměstnání, dříve nebo později se můžou ozvat záda. A lépe na tom nejsou ani lidé, kteří celý den u práce stojí. Tělo se po celém dni potřebuje uvolnit, jenže to neznamená plácnout sebou na gauč.

Bohužel ne každý má čas a chuť docházet na lekce jógy nebo pilates do studia nebo zajít do fitka. A přesně sem míří tenhle kurz: v pár krátkých lekcích si po práci vyhradíš jen několik minut jen pro sebe a protáhneš přesně ty partie, které to potřebují. Uvolníš ztuhlá záda a zpevníš střed těla.

Jóga po práci na uvolnění ztuhlých zad po sedavém dni — Pár minut jógy denně, které protáhnou přetížené tělo po práci.

Co se v kurzu naučíš

Tohle je u cvičebního kurzu nejdůležitější, takže rovnou k věci. Bára tě provede vším od základů:

jak uvolnit své tělo po celém dni
na co se zaměřit, když máš na cvičení jen pár minut
jak uvolnit ztuhlá záda a zpevnit střed těla
jak si sestavit vlastní krátký program na míru

Díky tomu, že je to minikurz, ho můžeš každý týden klidně zopakovat. A protože tě Bára naučí i sestavit si vlastní program, nezůstaneš odkázaný jen na hotové sestavy a po čase si cvičení přizpůsobíš tomu, co zrovna potřebuješ.

Cviky jógy na uvolnění zad a zpevnění středu těla v kurzu Báry Sedlákové — Od uvolnění zad až po zpevnění středu těla, kurz jde krok za krokem.

Pár slov o józe

Asi málokteré cvičení vyvolává tolik reakcí jako právě jóga. Pro někoho je to dosud nepoznaná věc, kterou si chce vyzkoušet, pro jiného milovaný způsob relaxace. Tahle soustava metod ovládání těla i dechu si dlouhodobě získává čím dál větší pozornost.

Jóga totiž umí tělo nejen posílit, ale hlavně uvolnit. K tomu přidává prvek soustředění a zklidnění, takže ti udělá dobře i na hlavu. Když se naučíš víc naslouchat svému tělu, většinou zvládneš líp zvládat stres a snáz se soustředit. Ber to ale jako přirozený efekt pravidelného pohybu a zklidnění, ne jako léčbu.

Relaxační cvičení jógy pro uvolnění těla i mysli po práci — Jóga spojuje protažení těla se zklidněním mysli.

Jak je kurz vedený a co dostaneš

Celý kurz je online ve formě videí. Spustíš ho na počítači, mobilu i tabletu, takže cvičíš tam, kde se ti to hodí, a vlastním tempem. Po zakoupení máš doživotní přístup včetně budoucích aktualizací, takže se ke každé lekci můžeš kdykoli vrátit, když si potřebuješ připomenout konkrétní cvik nebo sestavu.

Stejně jako ostatní kurzy na Kurzech pro radost má i tenhle neplacenou a placenou část. To je podle mě fér: ukázku z lekcí si pustíš zdarma jen po bezplatné registraci, takže si lektorku, tempo i způsob vedení vyzkoušíš dřív, než za kurz cokoli zaplatíš.

Chci si pustit ukázku zdarma ↗

Ukázka z lekcí online kurzu Jóga po práci od Báry Sedlákové — Bára vše vysvětluje slovně i názorně, takže každý cvik zvládneš sledovat krok po kroku.

Kdo je Bára Sedláková

Bára Sedláková je velmi sympatická lektorka jógy, která svoji pozitivní energii rozdává všude, kam přijde. Rozhodla se ji předat veřejnosti nejen přes sociální sítě, ale právě i online kurzem, který připravila s ohledem na lidi s nabitým programem.

Jógu tak můžou začít praktikovat i ti, kteří nemají časovou rezervu na pravidelné docházení do studia, ale dokážou si na pár minut pustit cvičení v pohodlí domova. Účastníci si pochvalují hlavně to, jak srozumitelně a krok po kroku vše vysvětluje, a její klidný hlas, který sám o sobě pomáhá vypnout.

Recenze a zkušenosti účastníků

Hodnocení nezakládám jen na svém dojmu, ale i na zpětné vazbě lidí, kteří kurz prošli. Pár jejich reakcí:

„Jóga s Barčou mě baví moc a tento kurz nebyl výjimkou. Dozvěděla jsem se tu všechny potřebné základy a v józe se posunula zase o krok dál. Moc se těším na navazující kurz pro pokročilé!" (Nikola Braxatorisová)

„Krásný kurz, krásná jogínka Bára. Začala jsem praktikovat jógu právě s tímto kurzem, všechno se učíš krůček po krůčku, srozumitelně a jednoduše, naprosto mě to pohltilo. Vřele doporučuji." (Jitka Halasová)

„Kurz byl skvělý. Naučila jsem se základy, na kterých můžu dál stavět, a o to víc mě jóga teď baví, protože do sebe všechny informace posbírané různě po internetu krásně zapadly. Bára je skvělá lektorka a její hlas je jako balzám na duši." (Eva Hanzlíková)

Navazující kurz pro ty, koho jóga chytne

Jestli tě jóga po práci nakopne a budeš chtít jít dál, Bára má i návaznou 14denní jógovou výzvu pro začátečníky, ve které shrnuje zkušenosti z let své praxe. Provede tě krok po kroku od teorie a základů až po pokročilejší cvičení a plynulé sestavy, a každou věc hned doplní praktickou ukázkou. Kurz Jóga pro začátečníky si prohlédneš zde.

Koupit jako dárkový poukaz

Kurz se dá pořídit i jako dárkový poukaz a věnovat ho někomu z rodiny nebo přátel. Je to originální dárek, který nekoupíš v každém obchodě. A pokud nevíš, jestli obdarovaného chytne zrovna jóga, není problém: poukaz si může vybrat z více než 150 kreativních kurzů. Dárkový poukaz na kurzy si prohlédneš zde.

Verdikt

Jóga po práci je poctivě udělaný minikurz pro každého, koho po dni u počítače nebo na nohou bolí záda. Líbí se mi, že je krátký a praktický, takže ho reálně zvládneš zařadit do dne, naučí tě i sestavit si vlastní program, máš ho doživotně a ukázku si pustíš zdarma po bezplatné registraci. Za reálné nasazení dávám 4,5 z 5. Hvězdičku dolů jen za to, že cvičit musíš sám doma, takže výsledek stojí hlavně na tvojí pravidelnosti. Pokud řešíš zdravotní potíže nebo jsi těhotná, poraď se nejdřív s lékařem.

Kurz Jóga po práci najdeš tady, ukázku máš zdarma po registraci.