Ivo Toman: Jak se zbavit trémy a strachů (recenze kurzu)

Hledáš poctivou recenzi online kurzu Jak se zbavit trémy a strachů od lektora Ivo Tomana? Jsi na správném místě. Je to videokurz o tom, jak pracovat se svými strachy, ať už jde o trému před lidmi, fobie, společenské strachy nebo myšlenkový chaos, který tě nutí ráno přemýšlet místo jednat. Nečekej zázračné odbourání strachu za večer. Čekej konkrétní postupy, které když používáš, strach se dá zvládnout.

Za mě dostává kurz 4,6 hvězdičky z 5, což odpovídá i hodnocení účastníků na e-shopu. Je vedený srozumitelně, u každého druhu strachu dostaneš praktickou radu a první lekce si pustíš zdarma. Níže ti rozeberu, co přesně se naučíš, pro koho dává smysl a kde je háček.

Kurz v kostce

Jak se zbavit trémy a strachů je online videokurz, který tě provede prací se strachem od jeho příčin až po konkrétní techniky, jak ho zvládnout. Lektorem je známý český motivátor a autor Ivo Toman. Kurz necílí na žádnou jednu profesi, strach a tréma se totiž týkají prakticky každého, kdo někdy stál před lidmi nebo se musel rozhodnout pod tlakem.

• Lektor: Ivo Toman (motivátor a autor)
• Téma: strach, tréma, fobie a práce s nimi
• Počet lekcí: 16 (z toho 4 zdarma a 12 placených)
• Délka videí: 1 hodina 55 minut
• Pro koho: pro každého, koho brzdí tréma, fobie nebo společenské strachy
• Formát: online video, přehraješ na PC, mobilu i tabletu
• Bonus: doživotní přístup, certifikát o absolvování, garance vrácení peněz
• Cena: vstup zdarma a bez závazku, plnou cenu i možnou slevu přes věrnostní program najdeš uvnitř

Pokud chceš jen rychle dál, kurz si prohlédneš tady: Chci kurz Jak se zbavit trémy a strachů ↗

Co se v kurzu naučíš

Tohle je u podobného kurzu to nejdůležitější, takže rovnou k věci. Cílem není strach z tvého života vymazat, to nejde a ani by to nebylo zdravé. Cílem je naučit se mu rozumět a držet ho ve zdravé míře, aby tě chránil, ale neochromoval.

Konkrétně se v kurzu dozvíš:

• z čeho strach pramení a proč ho vůbec máme
• jak nás má strach chránit a kdy naopak začíná škodit
• jaké jsou špatné a správné postupy na snižování trémy, fobií a jiných strachů
• jak nás ovlivňují různé společenské strachy
• jak strach souvisí s úspěchem a neúspěchem
• jak si poradit s trémou a kde se v ní skrývá háček
• jak strach souvisí s prokrastinací a rozhodováním

U všech probíraných problémů vždy najdeš i praktické postupy, jak daný strach zvládat. Toman v dalších částech ukazuje konkrétní fígle na trému i to, jak najít odvahu k těžkým rozhodnutím. To je přesně to, co od takového kurzu chceš slyšet, ne obecné „neboj se", ale konkrétní krok, který si zkusíš.

Přehled lekcí

Kurz má 16 lekcí. Tady je jejich kompletní seznam, ať víš, do čeho jdeš:

1. Proč máme strach a jak ho měřit
2. Strach je dobrý i zlý
3. Snižování strachu psaním
4. Představení placené části
5. Fobie
6. Očekávání a strach
7. Společenské strachy
8. Strach z osamělosti
9. Strach z nedostatku či ztráty lásky
10. Víra v bohy a strach
11. Strach a úspěch
12. Tréma
13. Strach příčinou prokrastinace
14. Strach z rozhodování a změn
15. Myšlenkový chaos a myšlenková dieta
16. Očkování proti strachu

Prvních 4 lekce spadají do neplacené části, zbylých dvanáct odemkneš po koupi kurzu. Hned v prvních třech lekcích si nakreslíš svůj teploměr strachu, pochopíš, proč negativní emoce nesmíš mít ani moc nízko, ani moc vysoko, a sepíšeš si vlastní strachy. To je dost na to, aby sis udělal obrázek, jestli ti styl výkladu sedí.

Pro koho dává smysl

Kurz je dělaný univerzálně. Strach a tréma se týkají každého, takže nepotřebuješ žádné předchozí znalosti osobního rozvoje. Hodí se ti, pokud:

• máš trému z vystupování, prezentací nebo zkoušek a chceš ji dostat pod kontrolu
• bojuješ se společenskými strachy nebo strachem z osamělosti
• ti strach a obavy kazí rozhodování a brzdí změny v životě
• prokrastinuješ a tušíš, že za tím může být strach z neúspěchu
• preferuješ učení z domova vlastním tempem před docházením na školení

Naopak pokud čekáš, že strach po zhlédnutí videí prostě zmizí, počítej s tím, že to tak nefunguje. Klíčový je trénink. Účastnice v hodnocení trefně píše, že kurz jí pomohl před prezentací, ale že bez pravidelného tréninku se člověk dál neposune. Beru to jako fér očekávání, ne jako mínus kurzu.

Jak je kurz vedený a co dostaneš

Celý kurz je online ve formě videí v celkové délce 1 hodina a 55 minut. Spustíš ho na počítači, mobilu i tabletu, takže se učíš tam, kde se ti to hodí, a vlastním tempem. Po zakoupení získáš všechny lekce naráz a máš k nim doživotní přístup, takže se k jednotlivým tématům můžeš kdykoli vrátit, třeba před další prezentací nebo těžkým rozhodnutím. Po dokončení získáš i certifikát o absolvování.

Stejně jako ostatní kurzy na Kurzech pro radost má i tenhle neplacenou a placenou část. To je podle mě fér: první 4 lekce si pustíš zdarma jen po bezplatné registraci, která tě k ničemu nezavazuje. Vyzkoušíš si lektora, tempo i způsob výkladu dřív, než za kurz cokoli zaplatíš. Navíc platí garance vrácení peněz, takže nekupuješ zajíce v pytli.

Kdo je Ivo Toman

Ivo Toman je známý český motivátor, podnikatel a autor řady knih, přednášek a videoškolení zaměřených na osobní rozvoj. Je za ním řada ocenění, mezi jeho nejznámější knihy patří bestseller Kurvítka v hlavě. Práci s vlastní myslí a motivací se věnuje dlouhodobě a svoje zkušenosti přenesl do série videokurzů. Jeho styl je přímočarý a praktický, žádné omáčky, rovnou k jádru a k postupu, který si můžeš zkusit. Na platformě Kurzy pro radost má víc kurzů osobního rozvoje, takže výklad má prošlapaný.

Kolik kurz stojí

Vstup do kurzu je zdarma a bez závazku, plnou cenu placené části uvidíš až uvnitř po registraci. Kurzy pro radost mají věrnostní program, díky kterému postupně odemykáš slevy na další kurzy, u tohoto kurzu až 50 %. Aktuální cenu i konkrétní podobu slevy si vždycky ověř přímo na e-shopu před nákupem, ceny se mění a věrnostní sleva závisí na tom, kolik už toho na platformě máš.

Koupit jako dárkový poukaz

Kurz se dá pořídit i jako dárkový poukaz a věnovat ho někomu, kdo se trápí trémou nebo strachy a chtěl by s tím konečně něco udělat. Je to praktický dárek, který nejde koupit v každém obchodě. A pokud nevíš, jestli obdarovaného chytne zrovna tohle téma, není problém, poukaz si může vybrat z více než 150 kurzů. Dárkový poukaz na kurzy si prohlédneš zde.

Další kurzy Ivo Tomana, které stojí za pozornost

Pokud ti styl Ivo Tomana sedne, na stejné platformě najdeš jeho další kurzy osobního rozvoje. Vybírám ty, které dobře navazují na téma strachu a trémy:

• Vysoká škola sebemotivace jak ovládnout vlastní mysl a namotivovat sám sebe, ideální navázání po práci se strachem.
• Jak najít sebevědomí protože za trémou často stojí právě nedostatek sebevědomí.
• Debordelizace hlavy jak si udělat pořádek v myšlenkách, když tě dusí myšlenkový chaos.

Kompletní nabídku i to, jak funguje věrnostní program se slevami, najdeš na domovské stránce Kurzů pro radost.

Verdikt

Jak se zbavit trémy a strachů je praktický kurz pro každého, koho brzdí tréma, fobie nebo společenské strachy. Líbí se mi, že nezůstává u teorie, ale u každého druhu strachu dává konkrétní postup, jak ho zvládnout, od teploměru strachu přes práci se společenskými strachy až po myšlenkovou dietu na myšlenkový chaos. K tomu máš kurz doživotně, dostaneš certifikát a první 4 lekce si pustíš zdarma po bezplatné registraci, takže si lektora osaháš bez rizika. Za reálné nasazení dávám 4,6 z 5. Jediné, s čím počítej, je, že videa za tebe práci neudělají, na trvalou změnu musíš techniky skutečně používat.