[maxbutton id=“274″ ]
(Pro získání lekcí ZDARMA stačí pouze provést BEZPLATNOU registraci a VYPLNIT e-mail a heslo, ihned Vám budou videa ZPŘÍSTUPNĚNA)
“ Za sebe rozhodně doporučuji! „
| Téma: | Ukážeme si několik skvělých rad, tipů a cviků pro opětovné zpevnění břišních svalů po těhotenství a porodu. |
| Určeno: | Pro každou nastávající maminku a ženy po porodu. |
| Délka: | 13 lekcí, jedna lekce zhruba 3 minuty. |
| Lektor: | Radka Šefferová |
Břišní diastáza po porodu – popis kurzu:
Kurzem Břišní diastáza po porodu nás bude provázet zkušená lektorka Radka Šefferová. Vysvětlíme si, jak takový problém vzniká a co můžeme udělat pro jeho zlepšení. Ukážeme si vhodné cviky po posílení našich břišních svalů. Diastáza se projevuje v průběhu těhotenství a po porodu.
V kurzu se dozvíte:
- Co je to diastáza
- Jaké máme druhy diastáz
- Postup domácího vyšetření
- Metody, jak předejít diastázám
- Postup na vykonávání běžných pohybů a dýchání
- Cviky pro uzavření diastázy
- Cvičební plán
Díky vytvoření mezery v břiše, která vzniká oddálením levé a pravé strany břišního svalu, vzniká takzvaně vypouklé bříško. V kurzu si ukážeme, jak na sobě provést domácí vyšetření a povíme si mnoho užitečných rad pro život s diastázou. Po správném cvičení a posilování břišních svalů získáme opět krásné a pevné bříško.
Co je to diastáza?
Diastáza vzniká na přímém břišním svalu, kdy se při těhotenství jeho pravá a levá část od sebe oddalují. Díky tomuto prostoru se vytlačují některé orgány a laicky se tomu poté říká vypouklé bříško. Už před samotným těhotenstvím se doporučuje adekvátně cvičit a po porodu pokračovat. Důležitou součástí jsou cviky, které posiluji vnitřní část, nikoliv vnější. Diastáza se nevhodným cvičením může zafixovat a propojit tyto dvě části je poté velice namáhavé a zdlouhavé.
[maxbutton id=“274″ ]
