(Pro získání lekcí ZDARMA stačí pouze provést BEZPLATNOU registraci a VYPLNIT e-mail a heslo, ihned Vám budou videa ZPŘÍSTUPNĚNA)
„Skvělý kurz pro začátečníky. Všechno je krásně vysvětleno, v průběhu lekcí i několikrát zopakováno a tak má člověk možnost řádně si ásány zapamatovat“
| Téma: | Projdeme si základy jógy a naučíme se správně dýchat, cvičit a hlavně meditovat. |
| Určeno: | Pro každého, kdo si chce sám dobíjet baterky nebo se zklidnit a meditovat. |
| Délka: | 10 lekcí, jedna lekce zhruba 40 minut. |
| Lektor: | Václav Krejčík |
Cvičení a meditace – popis kurzu:
Kurzem Cvičení a meditace pro začátečníky nás provede zkušený lektor Václav Krejčík. Naučíme se ztišit svou mysl a relaxovat, také se podíváme na metody správného dýchání. Názornými ukázkami si krok za krokem projdeme základy jógy. Za pomoci cvičení se nám rozproudí energie v těla a stane se návykovým. Zklidnění těla a zlepšení dýchání je prospěšné pro celé naše tělo.
V kurzu se dozvíte:
- Postup k rozcvičení a uvolnění těla
- Jak na vědomé dýchání
- Jak ovládat střed těla
- Postup ke správnému provádění
- Postup ke správnému meditování a relaxování
Ve všech lekcích jsou obsaženy výborné instrukce z jógové praxe samotného lektora. Cvičení trénuje naši psychickou i fyzickou kondici. Naučíme se základní symboliku a filozofii jógy. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky, ale i pokročilé. Také pro každého, kdo se potřebuje protáhnout a naplno si užít den.
